Coloradonoir

Top Menu

  • Redazione
  • Mission & Contatti
  • Legals

Main Menu

  • Top News
  • Explore
  • Health
  • Innovation
  • Psychology
  • Redazione
  • Mission & Contatti
  • Legals

logo

Coloradonoir

  • Top News
  • Explore
  • Health
  • Innovation
  • Psychology
  • Tutte le menzogne sull’AIDS

  • A cosa servono i sogni

  • Decreto Dignità, un uragano di novità in tutti i campi

  • Instagram, il social network narcisista

  • Sindrome dell’impostore: cos’è e come uscire fuori da questa condizione

HealthPsychologyTop News
Home›Health›12 regole per dimagrire velocemente

12 regole per dimagrire velocemente

By Redazione
Febbraio 21, 2017
1337
0
Share:

Forse è ancora presto per pensare alla prova costume ma l’avvicinarsi della bella stagione porta tutti noi a pensare ad un fisico smagliante ed in forma. Forse le feste, o qualche evento particolare ci ha portati a stare troppo seduti a tavola e magari a concederci qualche “lusso” di troppo. Ora è tempo di rimediare. Bisogna dimagrire e farlo velocemente.

Ci sono moli modi per dimagrire ma prima di farlo bisogna comunque dire che dimagrire velocemente non è quasi mai una buona idea perché si rischia di perdere anche massa muscolare con le diete fast solitamente poco equilibrate, arrivano le smagliature, il fisico subisce un cambiamento troppo brusco. Quando si pensa a come dimagrire velocemente viene subito in mente una dieta ferrea, mangiare il meno possibile e cibi light. Si tratta di un pensiero sbagliato, perché mangiando poco si rallenta il metabolismo, mangiando in maniera sbagliata si rischiano d’introdurre più calorie del necessario, si rischia di perdere più liquidi che massa grassa e di riacquistare in breve tempo il peso perso.

Quindi, come si può dimagrire velocemente senza danneggiare il nostro corpo?

Prima di tutto, per dimagrire ci occorre una dieta studiata apposta per noi, e non una dita studiata per un’altra persona o forse trovata su internet. Poi occorre abbandonare le cattive abitudini ed infine avere del tempo da dedicare a se stessi: dimagrire significa anche tonificarsi e tornare in forma e per questo non basta solo una dieta dimagrante.

Ecco alcune regole per dimagrire velocemente:

  • Rinunciare a pane, pasta e pizza e sostituirli con cibi integrali;
  • Niente cibo dopo le 20.00: la cena deve essere l’ultimo pasto;
  • Bere davvero tanta acqua, centrifugati di frutta e verdura, tisane depurative e dimagranti. E naturalmente fare attività fisica;
  • Smettere di fumare e di bere alcool, dormire di più e bene.
LEGGI ANCHE |   A cosa servono i sogni

Se a queste semplici regole aggiungiamo anche una buona dieta personalizzata allora i risultati saranno ancora più veloci e visibili a tutti. La regola principale di una buona dieta è quella di mangiare 5 volte al giorno: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Niente fritti, niente salse e soprattutto niente sale. Bene il piccante, con moderazione, che aiuta a bruciare i grassi. Sì alla cottura al vapore ed alla griglia.

Addio quindi a spuntini e merendine, via libera invece a tanta frutta e verdura, anche per spezzare la fame tra un pasto e l’altro. Vi ricordiamo anche di calibrare bene i condimenti: non esagerate con l’olio o con il sale, ma per insaporire le vostre pietanze utilizzate le spezie, buonissime e con zero calorie. Da evitare naturalmente i dolci che possono essere sostituiti con ricette leggere e con poche calorie.

Ecco ora alcune cose da ricordare per dimagrire velocemente:

  • Per dimagrire sul serio occorre perdere massa grassa, se non mangi perdi massa muscolare e non hai risolto nulla
  • Praticare uno sport. Fare attività fisica: vai a lavoro a piedi o in autobus e scendi una fermata prima, fai le scale, fai giardinaggio, pulisci casa, lava l’auto, corri intorno al tavolo. Qualsiasi cosa va bene purché vi faccia muovere. La vita sedentaria è la prima nemica della dieta
  • Imparare a fare la spesa: comprare cibi sani ed evitare naturalmente i cibi spazzatura
  • Imparare a mangiare sano
  • Andare dal dietologo e seguire una dieta personalizzata
  • Evitare sale e zuccheri
  • Mangiare il necessario senza esagerare
  • Evitare alcolici

Seguendo questi piccoli consigli si può dimagrire ma ricordate: dimagrire non è una passeggiata. Serve sacrificio, costanza e forza di volontà. A tutto questo aggiungete l’attività fisica ed i risultati saranno soddisfacenti.

LEGGI ANCHE |   12 cose che le donne pensano ma non diranno mai al proprio partner
TagsDieta
Previous Article

8 cose da vedere a Matera

Next Article

5 rimedi per curare la pressione alta

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • Suicidio e depressione: i dati che preoccupano
    Psychology

    Depressione e suicidio: i dati dell’Oms preoccupano

    Gennaio 22, 2018
    By Redazione
  • ExploreTop News

    Formentera, la classifica dei cinque hotel più gettonati dell’isola

    Aprile 14, 2017
    By Redazione
  • le sigarette elettroniche causano danni al Dna?
    Health

    Le sigarette elettroniche possono apportare danni al Dna?

    Febbraio 7, 2018
    By Redazione
  • bocca delle donne
    HealthTop News

    Sempre più donne con il tumore alla bocca. Scoperta la causa…

    Aprile 12, 2017
    By Redazione
  • HealthPsychologyTop News

    5 rimedi naturali per dire addio alla stitichezza

    Febbraio 21, 2017
    By Redazione
  • PsychologyTop News

    Instagram, il social network narcisista

    Ottobre 17, 2018
    By Redazione

Leave a reply Annulla risposta

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

  • Explore

    8 cose da vedere a Matera

  • crisi di coppia
    PsychologyTop News

    In amore l’uomo ritorna, la donna fugge

  • ExploreTop News

    Formentera, la classifica dei cinque hotel più gettonati dell’isola

TIMELINE

  • Dicembre 31, 2018

    Tutte le menzogne sull’AIDS

  • Novembre 4, 2018

    A cosa servono i sogni

  • Ottobre 17, 2018

    Decreto Dignità, un uragano di novità in tutti i campi

  • Ottobre 17, 2018

    Instagram, il social network narcisista

  • Aprile 30, 2018

    Sindrome dell’impostore: cos’è e come uscire fuori da questa condizione

  • Aprile 10, 2018

    Smartphone e cancro: esiste una correlazione in merito?

  • Febbraio 7, 2018

    Le sigarette elettroniche possono apportare danni al Dna?

  • Gennaio 30, 2018

    Sion: l’auto ad energia solare che rivoluzionerà il mondo dei trasporti

  • Gennaio 22, 2018

    Depressione e suicidio: i dati dell’Oms preoccupano

  • Gennaio 16, 2018

    Viaggi: i cinque posti più curiosi del mondo da visitare

Find us on Facebook

ABOUT US

Coloradonoir.it contribuisce al traffico di TTNews, prodotto editoriale ideato da Tetogo News, team di copywriting leader nella comunicazione digitale in Italia

LEGALS

Vietato riprodurre, anche solo in forma parziale o rielaborata, gli articoli e le foto presenti, ai sensi dell’art. 171 della legge 22 aprile 1941, n. 63

CONTATTI

Per contattare la nostra redazione, per segnalazioni e per chiedere un preventivo sui nostri servizi pubblicitari inviate una mail al nostro indirizzo [email protected]

  • Redazione
  • Mission & Contatti
  • Legals
© 2017 Copyright Coloradonoir.it. All Rights reserved.
Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti e gli annunci, fornire le funzioni dei social media e analizzare il nostro traffico. Inoltre forniamo informazioni sul modo in cui utilizzi il nostro sito ai nostri partner che si occupano di analisi dei dati web, pubblicità e social media, i quali potrebbero combinarle con altre informazioni che hai fornito loro o che hanno raccolto in base all'utilizzo dei loro servizi.Accetti tutti i cookieNoLeggi di più
Revoke Cookies